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万物有趣 | 经常锻炼让人更聪明!科学家说锻炼促进了脑神经元生长

Westbrook解释,Mtss1L基因编码一种导致细胞膜弯曲的蛋白质,它会促进树突棘的神经元生长。也就是说,急性的运动爆发足以让大脑为学习和记忆做好准备,这就是让人变得聪明的基因秘密。

2016年的《科学报告》杂志一份面对人体的研究同样证实了这一点。研究人员分别要求44名和40名志愿者参加两次实验,结果发现有氧运动可以显著促进视觉和运动领域的学习能力,这种积极影响力在运动后的30分钟时间内可以持续。这一发现表明,中等以上运动可以促进大脑的可塑性,因此我们可以将身体活动和特定的认知训练的相结合促进大脑学习能力。

有氧运动为身体健康带来的益处来自于方方面面,包括心肺健康、肌肉氧化能力、减少肥胖和体重指数以及炎症负担,维持葡萄糖和脂质的体内平衡等,增加肌肉质量和力量,降低死亡风险等等,特别是在“亚健康”状态下的社会这些显得尤为重要。当今,我们对运动益处的研究已经扩展到“大脑健康”,Westbrook介绍,在下一阶段的研究中,科学家计划将剧烈运动与学习任务配对,以更好地理解对学习和记忆的具体影响,期待能用于神经病理老化(如认知功能障碍、痴呆)等大脑疾病的改善。

参考资料:

五分时时彩官网1. Sciencedaily:

A short bout of exercise enhances brain function

http://www.sciencedaily.com/releases/2019/07/190702184555.htm

2. 《Scientific Reports》

Acute effects of aerobic exercise promote learning

五分时时彩官网http://www.nature.com/articles/srep25440

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