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气象医学 | 春尽夏来是小满,养生需备清热治胃饮

原标题:气象医学 | 春尽夏来是小满,养生需备清热治胃饮

文 / 北京中医药大学东方医院营养科魏帼 编 / 管颜青

【搜狐健康】立夏之后,就是小满。是夏季的第二个节气。从小满的节气开始,天气开始变得炎热,降水量相对增加。5月21日是今年的小满,有什么养生小窍门呢?

五分时时彩官网在这个节气前后,我们养生的重点是避热防寒。看似矛盾的养生要点,其实就是这个时候的养生窍门。因为小满节气前后,天气晴好之时,气温升高,外界阳气呈现出充足之像。这个时候我们就要顺应外界温度变化,适当减少衣物,避免阳光曝晒,以免阳气太盛而损伤阴液。但当出现降水时,由于此时自然界的阳气还未达到旺盛的极点,外界气温又会突然降低,气温降低会导致寒湿之气增加。这时我们又要适时增加衣物,同时注意养护阳气,切不可认为夏季阳气当令,而不避讳阴寒湿冷之气。

五分时时彩官网小满后进入夏季万物生长最旺盛的时节,人体的生理活动也处于相对旺盛的时期,消耗的营养物质也相应增加。所以夏季我们也应适当进行营养补充,才能使身体健康,营养充足。这个季节的饮食调养,以清爽清淡的食物为主,性质平和的食物是最好的选择。如果汗出较多,可以多食用一些粗粮和蔬菜类的食物,来补充随汗液一起流失的维生素B和矿物质。而如果偶感寒湿邪气,也可以增加一些粥品或者汤品,来防寒祛湿。

还可以饮用节气养生小药茶,清热治胃饮。

原料为:藿香、香薷、穿心莲、生姜各3g。将上述原料洗净,放入茶壶内,用沸水冲泡,温浸30分钟后代茶频饮。随饮随兑入沸水适量至味淡。此药茶适用于外感热气,内伤寒湿之邪而导致的胃脘不适、恶心呕吐等症状,所有药物均减量使用时,可作为日常药茶饮用,具有养胃祛热的作用。

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